Коробка спокою:

чим наповнити та як використовувати

 

«Спокійно, тільки спокійно!» - такою фразою повсякчас втішав засмученого чи наляканого Малюка Карлсон. Утім, у реальному житті ця фраза здебільшого не працює. Як же тоді батькам заспокоїти дитину, яка плаче або чимось стривожена? А що найголовніше - як навчити її заспокоюватися самостійно? Тут у пригоді стане «коробка спокою».

Складіть у невелику коробку, мішечок або валізку, речі, які ви або дитина можете використовувати тоді, коли засмучені, стривожені чи налякані. Головне, постарайтеся покласти в «коробку спокою» предмети, які чинять заспокійливу дію на всі органи чуття дитини й дають змогу спрямувати її думки та емоції в позитивне русло.

Дотик

Покладіть у «коробку спокою» маленький контейнер із пластиліном чи глиною, спінер, м’яку іграшку, шматочок приємної на дотик тканини, масажний м’ячик із шипами. Деякі речі, як-от: слайм або сквіші, можете зробити разом із дитиною власноруч.

Слух

Заспокоїтися дитині допоможе відповідний звуковий супровід. Покладіть у «коробку спокою» плеєр із навушниками, попередньо завантаживши на нього музичні твори, аудіокниги, аудіозаписи звуків природи. Можете також записати ваш голос чи розмову з дитиною. Знайдіть такі звуки, які заспокоюють дитину. Можливо, їй подобається звучання дзвіночків чи шум весняного дощу.

Нюх

Нюх - важливе джерело асоціацій і спогадів. Покладіть у «коробку спокою» пляшечки з ефірними оліями (якщо не має алергії), лосьйони для тіла й рук, невеликі мішечки з прянощами, які чинять заспокійливий ефект - кориця, шафран, ваніль, аніс тощо. Можете також покласти шматочок улюбленого мила дитини або ароматні трави - м’яту, лаванду, чебрець, шавлію. Пошукайте разом із дитиною запахи, які зумовлюють у неї щасливі, приємні спогади.

Смак

Наповніть «коробку спокою» пакетиками трав’яного чаю, упаковками м’ятної жувальної гумки, льодяниками й карамельними цукерками (в міру). Улюблені смаки заспокоять дитину й нададуть їй сил.

Зір

Відберіть разом із дитиною світлини близьких і рідних людей, домашніх тварин, улюблених місць чи щасливих подій. Вставте світлини в невеликий альбом, який також покладіть до «коробки спокою». Якщо дитина вміє читати, можете покласти в «коробку спокою» записку або листівку від себе, вихователя чи друзів.

Усі органи чуття

Покладіть до «коробки спокою» пляшечку з мильними бульбашками. Коли дитина надуває мильні бульбашки, вона контролює своє дихання й розслабляється, спостерігаючи за тим, як переливається різними кольорами поверхня бульбашок. Малювання також чинить позитивний вплив на різні органи чуття та допомагає дитині переключитися з негативних переживань на фантазування й творчість. Тож покладіть до «коробки спокою» розмальовки, невеликий блокнотик, олівці, фломастери.

Для того щоб «коробка спокою» була корисною  -  наповніть її разом із дитиною. Розпитайте дитину про те, на що їй подобається дивитися, які звуки вона любить слухати, які дотики, запахи й смаки відчувати. Розкажіть, де лежатиме «коробка спокою», та поясність, як нею користуватися, якщо дитина відчуває занепокоєння, сум, тривожність. Також наголосіть, що дитина може брати «коробку спокою» із собою куди завгодно: у поїздку, в гості, на прийом до лікаря тощо.

          За матеріалами Олександра Орлова, дитячого психолога, психотерапевта.